Après des mois à préparer l’arrivée de votre petit bout, voilà qu’il est déjà temps de reprendre le chemin du travail. La reprise demandera peut-être quelques ajustements, mais en anticipant au maximum, il ne fait aucun doute que vous parviendrez à retrouver vos marques rapidement.
Se préparer en douceur à la séparation avec bébé
La première séparation avec bébé ne va jamais sans serrement de cœur. Pour que celle-ci ne se fasse pas de manière trop brutale, l’idéal est de procéder par étapes.
Commencez par des mini-séparations en le confiant quelques heures ou une demi-journée à une personne de confiance ou à sa future nourrice/assistante maternelle. Ce temps lui permettra de se familiariser avec celles et ceux qui s’occuperont désormais de lui pendant la journée. De votre côté, vous pourrez apprendre à vous séparer de votre bébé et à prendre du temps pour vous.
Même s’il est encore petit, prenez le temps d’expliquer à votre bébé ce qui va se passer. S’il ne comprend pas nécessairement les mots, l’intonation que vous mettez dans votre voix le rassurera.
Adopter une nouvelle organisation
Pour concilier au mieux vie professionnelle et vie personnelle, les mots magiques sont sans aucun doute : organisation et planification. En effet, lorsque l’on reprend le travail après une longue absence, on a souvent l’impression de courir après le temps, voire d’en manquer cruellement.
Pour préparer sereinement votre nouveau quotidien, pensez à acquérir un agenda dans lequel vous prendrez le soin d’y inscrire vos horaires, vos rendez-vous médicaux et autres impératifs. La planification hebdomadaire vous permet non seulement de planifier votre travail, mais également votre vie privée et votre charge mentale.
Si vous n’avez pas le temps de tout faire, ce n’est pas grave : organiser votre semaine vous permet d’avoir une vision d’ensemble. Ceci vous permettant de partager davantage les tâches avec votre conjoint·e, ou de déléguer à d’autres personnes capables de vous aider.
Reprendre contact avec ses collègues de travail
Pour éviter de vous sentir un peu perdue le jour-J, n’hésitez pas à rester en contact avec votre manager et/ou vos collègues les plus proches pendant la durée de votre congé maternité. Ceci non pas dans l’optique de gérer des dossiers dans l’ombre alors que vous venez d’accoucher, mais plutôt pour maintenir le lien.
Leur dynamisme et leur envie de vous retrouver pourraient même vous redonner un peu de motivation, surtout si vous appréhendez le moment. De plus, ils seront plus à même de vous aider et de vous accompagner à votre retour.
Prévoir un temps nécessaire pour se réadapter et être indulgente avec soi-même
Aux difficultés logistiques liées au mode de garde de bébé et à la charge mentale qui accompagnent la vie des mamans, il faut ajouter la fatigue chronique à cause des nuits hachées, ainsi que des bouleversements hormonaux.
Pour affronter au mieux la situation, l’idéal est de programmer un retour au travail progessif et de se laisser le temps nécessaire pour se réadapter. Par exemple, vous pouvez demander à votre employeur quelques aménagements.
Passer à mi-temps, voire à 80 % en travaillant quatre jours par semaine, peut constituer une solution pérenne les premières années. Si vous en avez la possibilité, le télétravail peut également constituer une solution provisoire (attention toutefois au surmenage !).
Dans tous les cas, sachez qu’il est tout à fait normal d’avoir un peu la tête ailleurs les premiers jours/premières semaines. Après tout, il n’est pas simple de réapprivoiser les responsabilités qui étaient les siennes et de se réhabituer à un rythme soutenu. Si possible, pensez à réserver du temps pour vous avant votre retour au travail : cela vous permettra de vous reposer, de vous retrouver, mais également de reprendre confiance en vous.
Se renseigner sur ses droits
La loi prévoit que les femmes de retour de congé maternité reprennent leur précédent emploi ou un emploi similaire assorti d’une rémunération au moins équivalente à celle qu’elles avaient avant leur départ. En d’autres termes, l’employeur doit vous permettre de retrouver votre poste dans les mêmes conditions de travail et garantir votre évolution salariale malgré votre congé. Une visite médicale de reprise du travail est également obligatoire, et doit vous être proposée dans les 8 jours qui suivent votre retour.
Si vous allaitez, le Code du travail vous donne le droit à une heure de pause par jour pour allaiter votre bébé ou tirer votre lait (deux fois trente minutes). Si votre entreprise emploie plus de 100 femmes âgées de plus de 15 ans, un local doit même obligatoirement être mis à disposition pour l’allaitement. Si elle existe, cette pièce doit notamment disposer d’un point d’eau (ou se situer à proximité des sanitaires), disposer de sièges adaptés et être maintenue en état de propreté constant.
